kiedyś a dziś

[...] pokazania swojej pracy konkursowej z historii. Co najlepsze, zostałem tam zaproszony przez... dyrektorkę. Powiedz mi Dream jak tak można %-) Taa mi się przypomniało jak kiedyś zastępstwo na matmie było w gimnazjum i kolega z ławki dostał głupa. Wkurzyła się młoda kobitka i wlepiła mu i mi za darmo pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem [...]

[...] się przytyć jeśli mam być zdrowa. Bziu, Juli dziękuję za komentarze, postanowiłam nie liczyć makro ale , w każdym prócz śniadania (zobaczę na jak długo) ująć węgle (tak jak kiedyś Bziu zaleciłaś) do każdego dodawać zdrowe tłuszcze oraz białko. Tłuszcze nasycone co drugi dzień w jednym posiłku. Zobaczymy chcę nie ważyć, ale nie przesadzać. Na [...]

[...] nadzieję, że za kilka dni całkiem). W każdym razie sporo czasu straciłam na poszukiwaniu przyczyny mojego stanu i wędrówkę do kolejnych specjalistów. Z całym szacunkiem dla medyków, ale mam lepsze pomysły na wykorzystanie czasu wolnego,gdyby ktoś trafił kiedyś na ten wątek, a miał pytania. Trochę wiem. Pozdrawiam wszystkich, którzy się odezwali.

[...] i pozostałam tam kręcąc pół godziny, po zejściu byłam wykończona i otępiała %-) szłam do szatni z wyrazem twarzy a la zombie :-PP Mam pytanko - mam dostęp do No Explode, kiedyś brałam i działało, ale zastanawiam się czy warto znowu spróbować - czy lepiej nie bo to jednak trochę oszukuje że niby się ma więcej siły, a wcale tak nie jest chyba w [...]

[...] sensu @-| wiosło - a tu dla odmiany jestem z siebie zadowolona, jakoś tak ładnie mi to poszło, lekko powiedziałabym i w ogóle czuję że robię tym co trzeba a nie tak jak kiedyś na wariata :-) uginanie by Gironda - no nie mam tu powodów do dumy, nogi mi wysiadają przy tym i tyle wszystkiego :-> Push press - odważyłam się dołożyć i nadal czuję [...]

[...] najgorzej naramienne i trice, te ostatnie wczoraj miałam tak spompowane jakby mi ktoś tam bułki przykleił masakra #-P Przyglądam się nadal na FBW które teraz robi misworld a kiedyś robiła Viki, wygląda (jak to mis mowi) ładnie i w ogóle a w praktyce jest NASTY :-P Nie wiem tylko czy to jest plan na dłuższą metę, czy raczej rozruchowy, zastanawiam [...]

[...] przykurcze mięśni, pytał się mnie czy coś mnie ciągnie, mówiłam, że nie, ale kręgosłup nie jest tak prosto jak powinien na dole... to on skwitował że to jest naturalne i kiedyś go też tak uczono o prostym kręgosłupie, a takie zagięcie pod koniec jest jak najbardziej naturalne...i generalnie, że jest dobrze, a jedynie może mogę mieć problem z [...]

[...] Masz kobietę która Cię kocha i nie ważne czy będziesz miał będziesz grubasem czy wychudzonym szkieletem i tak będzie z Tobą ;) Więc masz się z czego cieszyć. Ktoś mądry kiedyś napisał dieta i trening ma sprawiać przyjemność a nie być zrobiona bo tak trzeba ;] Sorry za ten wywód ale miałem podobny problem do Ciebie dopóki sam nie zrozumiałem [...]

jak się uda to będą dziś 2 filmiki :) jeden z robienia śniadania, bo kiedyś ktoś pytał o nierozwalający się placek, a drugi z całego treningu

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-) Marian jak doj**ie odpowiednio to będą%-) Dziś PULL o dziwo święto i dzień wolny,a na siłce więcej ludzi niż zwykle -wiosłowanie sztangą nachwytem 205x9 -życiówka tym ciężarem:-D 185x14 https://www.youtube.com/watch?v=g4WM5cW1aVo&feature=youtu.be -podciąganie nautralnie na [...]

[...] okazjonalnych, bo to już "nie te czasy" ale mam ochotę popróbować różnych trudniejszych rzeczy i do tego muszę się przygotować. Strasznie mnie denerwują te zastane plecy :-( kiedyś się wyginałam na wszystkie strony, a teraz zwykły mostek jest problemem. Wróciłam już na dobre tory z dietą i od razu po kilku dniach lżej i lepiej się czuję. Liczyć [...]

[...] bo zaraz po powrocie złapał mnie okropny ból żołądka i wymioty. Prawdopodobnie jadłam za dużo, za tłusto i za mało warzyw, a organizm nie jest przyzwyczajony- chociaż kiedyś to była moja normalna dieta. Po powrocie pierwsze co zrobiłam, to ugotowałam leczo, bo tak bardzo stęskniłam się za warzywkami :-P Dziennie robiliśmy między 13-17 km [...]

[...] z ostatniego treningu. Fajnie, bo miał mnie kto asekurować. Nie wiem dlaczego, ale te 80kg było jakoś większym wyzwaniem dla samej psychiki niż dla mięśni, Trochę dziwne, bo kiedyś się siadało 50% więcej i nie było wtedy takich obaw. Nie wiem. Gdzieś to siedziało w podświadomości ;-) Wypychanie ciężko, ale podołałem ;-) Prostowanie na hammerze [...]

kowal - dzięki za odpowiedź W takim razie juz nie bede miala pretekstu zeby jesc te smieciowe zarcie w pracy teraz będzie albo kanapka albo sałatka warzywna(moze z jakims chudym miesem). Zeby mi sie za szybko nie znudzilo . Ja z przyzwyczajenia nie jadlam juz baardzo długo- makaronów, kasz, ryżu bo uwazalam, ze maja za duzo wegli. Musze jednak [...]

[...] na nogę 1b. zejścia 10kg 2x10p na nogę 1c. halo 10kg 2x10p 2. 2x próby rozpiętek na szmatkach niestety nie utrzymam się dłużej w takiej pozycji, zakres też marny ale w końcu kiedyś się uda https://youtu.be/DteWMUTQGN0 3. kruk 3x 4. pompki - 1x próba - nie wiem czy tak to ma wyglądać i niestety tylko 3 się udało https://youtu.be/z9BGdMCKCug - 4x [...]

Sobota Rzezba dzien 13 DT PLECY B 15/12/10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4007f51954ad4b7093626bba059e529e.png 1. ok. w ostatniej serii bez progresu bo za duze przeskoki. czuje ze idzie mi coraz lepiej pracowanie tymi miesniami, ktorymi powinnam w poszczegolnych cwiczeniach. Kiedys tego nie czulam. 2.MC ok, strasznei sie zmachalam. w sumie moglam zaczac [...]

A to nawet fajnie, że lepiej żółty ser niż sklepowe mleko. Ja z przyjemnością pozbędę się twarogu, który służył mi za łatwy sposób na podbicie białka. Mleko, takie wprost od wiejskiej krowy, spróbuję sobie zorganizować. Kiedyś na mojej wiosce co drugi człek miał krowę, dziś krowa to zwierzę egzotyczne, mało które dziecko wie jak wygląda. Dzięki [...]

WTOREK Święta, święta i po świętach. Z niejakim zaskoczeniem odnotowałam fakt, że nie jestem w stanie zeżreć tyle, ile mogłam kiedyś. Nie tylko nie mogę, ale już nie mam takiego “oesu, jeszcze serniczka”! Co do serniczka… miałam zrobić najlepszy sernik świata, oczywiście nie wyszedł, więc pochłonięty został w formie deseru w pucharku. Nie [...]

[...] Mono, Strom, Vpx Shogun, Vpx Friction z yoszką, Superbomb Supergym, szot Napalmu, Scitec, Olimp Vita Multiple, Animal Flex, S.A.W, Hi tec Bcaa, Shock Theraphy i jakiś proch, nie wiem co to, dostałem kiedyś i o nazwę nie spytałem ;-) Dziś dojdzie jeszcze stary poczciwy jack3d z 1.3 http://www.editer.pl/fotka/40f1208bdee9b56a48d505cee748aa94_1.jpg

4ty dzien po zabiegu w Kielcach. Przede wszystkim mega zimnooo i dluga podroz(z Anglii do Krakowa, pozniej do Kielc itd). Opisze co najwzniejsze bo odbylo sie dosc niestandardowo(z tego co pisza wszyscy w tym temacie przynajmniej). Wizyta umowiona dawno temu, jakos poczatek wrzesnia chyba, na 19.12.2012 godz 15.00. Mialem zadzwonic tydzien [...]